ခြေထောက်သွေးလည်ပတ်မှု မှန်စေရန် သဘာဝနည်းအားဖြင့် နှိပ်ပေးခြင်းနည်းပညာကို တရုပ်၊ အိန္ဒိယ၊ အီဂျစ်၊ ဟေဗြဲလူမျိုးစု (ခေါ်) ရှေးပါလက်စတိုင်းလူမျိုးများသည် ရှေးနှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက ကုသမှု ခံယူလာခဲ့ကြသည်။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ် အနှိပ်ခံပါက အချိန် ၅-မိနစ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ နေ့စဉ် ခြေထောက်အနှိပ်ခံသူများအဖို့ ကြာချိန် ၁၅-မိနစ်ဆို လုံလောက်ပါပြီ။

ခြေထောက်ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့်အဆစ်နာခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာရပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူလာခြင်းနှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ ခြေထောက်အနှိပ်သည် ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုအနားယူရန်မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ခြေထောက်ကိုပွတ်သပ်ပေးခြင်းသို့မဟုတ် reflexology ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ထံမှကုသမှုကိုခံယူသည်ဖြစ်စေခြေထောက်အနှိပ်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသော complimentary အနှိပ်ကုသမှုဖြစ်သည်။

မည်သည့်နည်းဖြင့်နှိပ်ပါစေ .ဖြေးဖြေးနှင့် ညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေး ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ အလွန်အမင်းအားစိုက်မထုတ်သင့်ပေ။ ဝဲ-ယာခြေဖဝါး နှစ်ဘက်စလုံးရှိ အာရုံခံကြောများသည် လည်ပင်း၊ လေပြွန်၊ နား၊ မျက်လုံး၊ အသံအိုး၊ အဆုပ်၊ ပခုံး၊ သိုင်း ရွိက်အကြိတ်၊ ရင်နှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြားရှိကြွက်သားဆိုင်၊ ကျောက်ကပ်အပေါ်ပိုင်းရှိ အာဒရီနယအရည်များထုတ်ပေးသည့် အ ကျိတ်တစ်စုံ၊ ကျောက်ကပ်၊ အူမ၊ အူမကြီး၊ ဆီးအိမ်၊ အူသိမ်၊ တင်ပါးရိုးအာရုံကြောများ၊ ဒူးခေါင်း၊ ပေါင်၊ တင်ပါး တို့နှင့် စက်ဆပ်နေကြသည်။
ထူးခြားမှုအနေဖြင့် ဝဲဘက်ခြေဖဝါးပေါ်ရှိ အာရုံခံကြောများသည် နှလုံး၊ သရက်ရွက်၊ ပန်ကရိယ၊ အစာအိမ် တို့နှင့် ဆက်စပ်နေသလို၊ .ယာဘက်ခြေဖဝါးပေါ်ရှိ အာရုံခံကြောများသည် သည်းခြေအိတ်၊ အသည်း တို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ထို့ကြောင့် ဖော်ပြပါ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အင်္ဂါအစိပ်အပိုင်းများနှင့် ပတ်သက်သော ဖြေဖဝါးပြင်ပေါ်ရှိဇုန် ကို ထိထိမိမိ ဆုပ်ကိုင်ခြင်းဖြင့် ခံစားနေရသော ဝေဒနာများ ပြေလျော့လာစေမှာ မလွဲပါ။
အထက်ဖော်ပြပါ ကိုယ်တွင်းကလီစာများကို သဘာဝနည်းဖြင့်ကုသနိုင်သည့်အပြင် ခြေထောက်အနှိပ်ခံခြင်းဖြင့်လန်းဆန်း ပေါ့ပါးလာစေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်ပြေစေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန် လာစေခြင်း၊ကိုယ်ခံစွမ်းအား တိုးပွားစေခြင်း၊ နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်မောကျစေခြင်း၊ အားသစ်လောင်းပေးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် ဘက်စုံ ကျန်းမာအောင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရာရောက်ခြင်း၊ စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းစေခြင်း၊ အသက်ရှုလမ်းကြောင်း၊ နှလုံး နှင့် ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးခြင်း စသည့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ကြွက်သားများ ပြေလျော့စေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ခွန်းအားဖြစ်စေခြင်း၊ အာရုံကြောများပြေလျော့စေခြင်း စသည် ဖြင့် ကောင်းကျိုးပြုသည်။

ထို့ပြင် အအေးမိ နှာစေးချောင်းဆိုးခြင်း၊ လေပြွန်ပွ၊ လည် ချောင်းနာ၊ စသည့်ရာသီဖျားကူးစက်နောရောဂါများကိုပါ ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ စံနစ်တကျမဟုတ်ဘဲ အလွန်အမင်းရမ်းသမ်းနှိပ်ပါက လူနာကို ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာခြင်း၊ ဖောရောင်ကိုင်ခြင်း၊ နာကျင်မှုဝေဒနာများအပြင်၊ အကြောတက်၊ ခါးနာ၊ ကျောရိုးတလျှောက်နာကျဉ်ခြင်း စသည့် နောက် ဆက်တွဲ ဝေဒနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခြေထောက်နှိပ်နယ်ခြင်း အတတ်ပညာသည် အလွန်သိမ်မွေ့နက်နဲသည့်အတွက် တတ်ကျွမ်းနာလည်သော ပညာရှင်ဖြင့် သာ ကုသမှုကိုခံယူသင့်ပါသည်။

လူကြီးသာမက၊ ကလေးငယ်များကိုလဲ ခြေထောက်နှိပ်ပေးသင့်ပါသည်။ မခွဲစိပ်ခင်လူနာများ နှင့် ခွဲစိပ်ပြီးလူနာများ၊ ခြေ ထောက်ရောင်ကိုင်းနေသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါသည်များ၊ ဆီးအိမ် နှင့် ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်ခြင်းလူနာများကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

သင်၏ခြေထောက်များကိုကျန်းမာအောင်ကာကွယ်ရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာပုံမှန်ခြေထောက်နှိပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခြေထောက်တစ်ဝိုက်ကြွက်သားများကိုလှုံ့ဆော်ပေးရုံသာမကတောင့်တင်းမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

⛔️ လူအများစုသည်ပုံမှန်ခြေထောက်အနှိပ်မှအကျိုးခံစားနိုင်သည်။ သို့သော်သင်၏ခြေထောက်များတွင်မီးလောင်ခြင်း၊ အရိုးပွရောဂါနှင့်ပြင်းထန်သောအရိုးပွရောဂါရှိပါကခြေထောက်အနှိပ်ကိုရှောင်ပါ။

#Yatchainyou - ရက်ချိန်းယူ
#https://bit.ly/2ky7iiP

#Zawgyi

သင္အိပ္ရာမဝင္ခင္ သင့္ေျခေထာက္ကို ႏွိပ္နယ္ေပးရျခင္း(Foot Masasge)၏အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား 📝
******************************************************************************************
ေျခေထာက္ေသြးလည္ပတ္မႈ မွန္ေစရန္ သဘာဝနည္းအားျဖင့္ ႏွိပ္ေပးျခင္းနည္းပညာကို တ႐ုပ္၊ အိႏၵိယ၊ အီဂ်စ္၊ ေဟၿဗဲလူမ်ိဳးစု (ေခၚ) ေရွးပါလက္စတိုင္းလူမ်ိဳးမ်ားသည္ ေရွးႏွစ္ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက ကုသမႈ ခံယူလာခဲ့ၾကသည္။ ပထမဦးဆုံးအႀကိမ္ အႏွိပ္ခံပါက အခ်ိန္ ၅-မိနစ္ထက္မပိုသင့္ပါ။ ေန႔စဥ္ ေျခေထာက္အႏွိပ္ခံသူမ်ားအဖို႔ ၾကာခ်ိန္ ၁၅-မိနစ္ဆို လုံေလာက္ပါၿပီ။

ေျခေထာက္ကိုႏွိပ္ျခင္းျဖင့္အဆစ္နာျခင္းႏွင့္ဒဏ္ရာရၿပီးေနာက္ျပန္လည္နာလန္ထူလာျခင္းႏွင့္ႂကြက္သားနာက်င္မႈကိုသက္သာေစသည္။ ေျခေထာက္အႏွိပ္သည္ က်န္းမာေရးကိုပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီးခႏၶာကိုယ္ကိုအနားယူရန္မၾကာခဏအသုံးျပဳေလ့ရွိသည္။ သင္ကိုယ္တိုင္ေျခေထာက္ကိုပြတ္သပ္ေပးျခင္းသို႔မဟုတ္ reflexology ဆရာ ၀ န္တစ္ ဦး ထံမွကုသမႈကိုခံယူသည္ျဖစ္ေစေျခေထာက္အႏွိပ္သည္သင့္ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးကိုေကာင္းက်ိဳးသက္ေရာက္ေစသည့္အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေသာ complimentary အႏွိပ္ကုသမႈျဖစ္သည္။

မည္သည့္နည္းျဖင့္ႏွိပ္ပါေစ .ေျဖးေျဖးႏွင့္ ညင္ညင္သာသာႏွိပ္ေပး ရမည္ျဖစ္ၿပီး၊ အလြန္အမင္းအားစိုက္မထုတ္သင့္ေပ။ ဝဲ-ယာေျခဖဝါး ႏွစ္ဘက္စလုံးရွိ အာ႐ုံခံေၾကာမ်ားသည္ လည္ပင္း၊ ေလႁပြန္၊ နား၊ မ်က္လုံး၊ အသံအိုး၊ အဆုပ္၊ ပခုံး၊ သိုင္း ႐ြိက္အႀကိတ္၊ ရင္ႏွင့္ဝမ္းဗိုက္ၾကားရွိႂကြက္သားဆိုင္၊ ေက်ာက္ကပ္အေပၚပိုင္းရွိ အာဒရီနယအရည္မ်ားထုတ္ေပးသည့္ အ က်ိတ္တစ္စုံ၊ ေက်ာက္ကပ္၊ အူမ၊ အူမႀကီး၊ ဆီးအိမ္၊ အူသိမ္၊ တင္ပါး႐ိုးအာ႐ုံေၾကာမ်ား၊ ဒူးေခါင္း၊ ေပါင္၊ တင္ပါး တို႔ႏွင့္ စက္ဆပ္ေနၾကသည္။
ထူးျခားမႈအေနျဖင့္ ဝဲဘက္ေျခဖဝါးေပၚရွိ အာ႐ုံခံေၾကာမ်ားသည္ ႏွလုံး၊ သရက္႐ြက္၊ ပန္ကရိယ၊ အစာအိမ္ တို႔ႏွင့္ ဆက္စပ္ေနသလို၊ .ယာဘက္ေျခဖဝါးေပၚရွိ အာ႐ုံခံေၾကာမ်ားသည္ သည္းေျခအိတ္၊ အသည္း တို႔ႏွင့္ ဆက္စပ္ေနသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေဖာ္ျပပါ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဂၤါအစိပ္အပိုင္းမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေျဖဖဝါးျပင္ေပၚရွိဇုန္ ကို ထိထိမိမိ ဆုပ္ကိုင္ျခင္းျဖင့္ ခံစားေနရေသာ ေဝဒနာမ်ား ေျပေလ်ာ့လာေစမွာ မလြဲပါ။
အထက္ေဖာ္ျပပါ ကိုယ္တြင္းကလီစာမ်ားကို သဘာဝနည္းျဖင့္ကုသႏိုင္သည့္အျပင္ ေျခေထာက္အႏွိပ္ခံျခင္းျဖင့္လန္းဆန္း ေပါ့ပါးလာေစျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ေျပေစျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္းေသြးလည္ပတ္မႈကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ လာေစျခင္း၊ကိုယ္ခံစြမ္းအား တိုးပြားေစျခင္း၊ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေမာက်ေစျခင္း၊ အားသစ္ေလာင္းေပးျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ ဘက္စုံ က်န္းမာေအာင္ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရာေရာက္ျခင္း၊ စိတ္အာ႐ုံစူးစိုက္မႈေကာင္းေစျခင္း၊ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း၊ ႏွလုံး ႏွင့္ ဦးေႏွာက္သို႔ ေသြးစီးျခင္း စသည့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ ႂကြက္သားမ်ား ေျပေလ်ာ့ေစျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ခြန္းအားျဖစ္ေစျခင္း၊ အာ႐ုံေၾကာမ်ားေျပေလ်ာ့ေစျခင္း စသည္ ျဖင့္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳသည္။

ထို႔ျပင္ အေအးမိ ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ ေလႁပြန္ပြ၊ လည္ ေခ်ာင္းနာ၊ စသည့္ရာသီဖ်ားကူးစက္ေနာေရာဂါမ်ားကိုပါ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္။ စံနစ္တက်မဟုတ္ဘဲ အလြန္အမင္းရမ္းသမ္းႏွိပ္ပါက လူနာကို ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာျခင္း၊ ေဖာေရာင္ကိုင္ျခင္း၊ နာက်င္မႈေဝဒနာမ်ားအျပင္၊ အေၾကာတက္၊ ခါးနာ၊ ေက်ာ႐ိုးတေလွ်ာက္နာက်ဥ္ျခင္း စသည့္ ေနာက္ ဆက္တြဲ ေဝဒနာမ်ား ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ ေျခေထာက္ႏွိပ္နယ္ျခင္း အတတ္ပညာသည္ အလြန္သိမ္ေမြ႕နက္နဲသည့္အတြက္ တတ္ကြၽမ္းနာလည္ေသာ ပညာရွင္ျဖင့္ သာ ကုသမႈကိုခံယူသင့္ပါသည္။

လူႀကီးသာမက၊ ကေလးငယ္မ်ားကိုလဲ ေျခေထာက္ႏွိပ္ေပးသင့္ပါသည္။ မခြဲစိပ္ခင္လူနာမ်ား ႏွင့္ ခြဲစိပ္ၿပီးလူနာမ်ား၊ ေျခ ေထာက္ေရာင္ကိုင္းေနေသာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ား၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါသည္မ်ား၊ ဆီးအိမ္ ႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္ျခင္းလူနာမ်ားကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစသည္။

သင္၏ေျခေထာက္မ်ားကိုက်န္းမာေအာင္ကာကြယ္ရန္လြယ္ကူေသာနည္းလမ္းတစ္ခုမွာပုံမွန္ေျခေထာက္ႏွိပ္ျခင္းျဖစ္သည္။ ၎သည္သင္၏ေျခေထာက္တစ္ဝိုက္ႂကြက္သားမ်ားကိုလႈံ႕ေဆာ္ေပး႐ုံသာမကေတာင့္တင္းမႈကိုေလ်ာ့နည္းေစသည္။