ကလေးများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာမှုသည်သူတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကဲ့သို့အရေးကြီးသည်။ ကောင်းမွန်သောစိတ်ကျန်းမာရေးသည်ကလေးများနှင့်လူငယ်များကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီးမည်သည့်ဘ၀ကိုမဆိုမည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီးကျန်းမာသောလူကြီးများအဖြစ်ကြီးထွားလာစေသည်။ ကလေးများနှင့်လူငယ်များကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းရန်ကူညီနိုင်သည့်အရာများမှာ -

💡မျှတသောအစားအစာကိုစားခြင်းနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။
💡အချိန်နှင့်လွတ်လပ်စွာကစားခွင့်၊ အိမ်တွင်းနှင့်အပြင်ဘက်ရှိခြင်း။
💡အချိန်အများစုကိုကောင်းကောင်းလျှောက်လှမ်းနိုင်သည့်မိသားစု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခြင်း။
💡ကျောင်းသားအားလုံး၏ကောင်းကျိုးကိုစောင့်ရှောက်သည့်ကျောင်းသို့သွားခြင်း။
💡လူငယ်များအတွက်ဒေသခံလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ခြင်း။
💡ချစ်ခြင်း၊ ယုံကြည်ခြင်း၊ နားလည်ခြင်း၊ တန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်လုံခြုံခြင်းကိုခံစားရခြင်း။
💡ဘဝကိုစိတ် ၀ င်စားပြီးပျော်မွေ့ရန်အခွင့်အလမ်းများရရှိခြင်။း
💡မျှော်လင့်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အကောင်းမြင်ခြင်း။
💡သင်ယူရန်နှင့်အောင်မြင်ရန်အခွင့်အလမ်းများရှိခြင်း။
💡သူတို့ကိုယ်ပိုင်ဘဝအပေါ်အချို့သော ကိုယ်ပိုင် ထိန်းချုပ်မှုရှိခြင်းကိုခံစားရခြင်း။
💡တစ်ခုခုမှားယွင်းသည့်အခါရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ခွန်အားရှိခြင်း (ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း) နှင့် အခက်အခဲ များကိုဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းရည်ရှိခြင်း။

ကလေးအများစုသည်စိတ်ပိုင်းကျန်းမာစွာကြီးပြင်းလာကြသော်လည်းလွန်ခဲ့သောအနှစ် ၃၀ ကျော်ကထက် ပို၍ ကလေးငယ်များနှင့်လူငယ်များသည်သူတို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်အခက်အခဲ များပိုများလာသည်ဟုစစ်တမ်းများအရသိရသည်။ အဖြစ်များဆုံးကလေးဘဝစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများသည်စိုးရိမ်ခြင်း နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြသနာတွေ ရှိနေတဲ့ ကလေးတယောက်ကို ကိုင်တွယ်ရာမှာ အင်အားတွေ၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုတွေ အများကြီးလိုပါတယ်။ ပုံမှန်ကလေးအတွက် လိုအပ်ချက်တွေသာမက အပိုဆောင်း ဂရုစိုက်ပေးရခြင်းတွေ ရှိပါတယ်။ ကျန်းမာရေး၊ ပညာရေးနဲ့ ပြုစုစောင့်ရှောက်တဲ့ ကိစ္စတွေမှာ တာဝန်ယူရခြင်းဟာ ကြီးမားတဲ့ ဖိစီးမှုပါပဲ။ ဒီလိုအခြေအနေဟာ သင့်ကို ဖိစီးလွန်းလို့ အသက်ရှူ မဝနိုင်အောင် ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိသားစုဝင်များ၊ သူငယ်ချင်းများရဲ့ အားပေးကူညီမှု၊ စာနာမှုတွေဟာ အရေးကြီး လှပါတယ်။ အတွေ့အများဆုံး ခံစားမှုကတော့ အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရခြင်းပါပဲ။

ပင်ပန်းမှု အတိုင်းအတာဟာ ကလေးအတွက် အားအင်တွေ ဘယ်လောက် စိုက်ထုတ်နေရသလဲ ဆိုတာပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ထမင်းကျွေးခြင်း၊ ရေချိုးအဝတ်အစားလဲပေးခြင်း၊ ကျန်းမာရေးအတွက် စောင့်ရှောက်ပေးခြင်း စတာတွေဟာ ကြီးမားတဲ့ ကလေးတွေအတွက်ဆို ပိုဆိုးပါတယ်။ ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုပေါင်းများစွာ လိုအပ်ပါတယ်။ ပုံမှန်ကလေးတွေဟာ တခြားကလေးတွေနဲ့ ဆော့ကစားနေချိန်မှာ သူတို့မိဘတွေအတွက် အားလပ်ချိန်ရတတ်ပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြသနာရှိတဲ့ ကလေးတွေအတွက်ကတော့ ၂၄နာရီ ဂရုစိုက်မှု လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အကြီးမားဆုံး ပင်ပန်းမှုပါပဲ။

သူတို့မိဘများနှင့်နွေးထွေးပွင့်လင်းသောဆက်ဆံရေးရှိပါကကလေးများသည်များသောအားဖြင့်စိတ်သောကရောက်နေလျှင်သူတို့ကိုပြောပြနိုင်လိမ့်မည်။ မိဘများကူညီနိုင်သည့်အရေးကြီးဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာသူတို့နားထောင်ရန်နှင့်သူတို့၏ခံစားချက်များကိုအလေးအနက်ထားရန်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကဖက်ချင်တယ်၊ တစ်ခုခုလုပ်ဖို့မင်းကိုကူညီချင်လိမ့်မယ်၊ ဒါမှမဟုတ်လက်တွေ့ကျတဲ့အကူအညီလိုလိမ့်မယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများရှိသည့်ကလေးများနှင့်လူငယ်များအတွက်အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းသည်၎င်းအားကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကိုဖော်ထုတ်နိုင်ရန်အတွက်စကားပြောခြင်းနှင့် နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းတို့အပေါ်တွင်အလေးအနက်ထားသည်။ အကယ်၍ သူတို့သည်ပညာရှင်များနှင့်စကားစမြည်ပြောခြင်းကိုသင့်အားမပြောလိုပါကလူငယ်များသည်ကိုယ်ပိုင်အခွင့်အရေးရှိသည်။ သို့သော်သူတို့သည်စိတ်ပျက်ပုံရသည်ဆိုပါကသင်အနေဖြင့်ထိထိရောက်ရောက်တုံ့ပြန်သင့်သည်။

#Zawgyi
ပိုမိုအေလးထားဂ႐ုစိုက္‌‌ေပးကေလးေတြရဲ႕စိတ္က်န္းမာေရး
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ကေလးမ်ား၏စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာမႈသည္သူတို႔၏႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာေရးကဲ့သို႔အေရးႀကီးသည္။ ေကာင္းမြန္ေသာစိတ္က်န္းမာေရးသည္ကေလးမ်ားႏွင့္လူငယ္မ်ားကိုခံႏိုင္ရည္ရွိေစၿပီးမည္သည့္ဘ၀ကိုမဆိုမည္သည့္အေျခအေနမ်ိဳးတြင္မဆိုရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းႏိုင္ၿပီးက်န္းမာေသာလူႀကီးမ်ားအျဖစ္ႀကီးထြားလာေစသည္။ ကေလးမ်ားႏွင့္လူငယ္မ်ားကိုစိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေကာင္းမြန္စြာထိန္းသိမ္းရန္ကူညီႏိုင္သည့္အရာမ်ားမွာ -

💡မွ်တေသာအစားအစာကိုစားျခင္းႏွင့္ပုံမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း။
💡အခ်ိန္ႏွင့္လြတ္လပ္စြာကစားခြင့္၊ အိမ္တြင္းႏွင့္အျပင္ဘက္ရွိျခင္း။
💡အခ်ိန္အမ်ားစုကိုေကာင္းေကာင္းေလွ်ာက္လွမ္းႏိုင္သည့္မိသားစု၏အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ျခင္း။
💡ေက်ာင္းသားအားလုံး၏ေကာင္းက်ိဳးကိုေစာင့္ေရွာက္သည့္ေက်ာင္းသို႔သြားျခင္း။
💡လူငယ္မ်ားအတြက္ေဒသခံလႈပ္ရွားမႈမ်ားတြင္ပါဝင္ျခင္း။
💡ခ်စ္ျခင္း၊ ယုံၾကည္ျခင္း၊ နားလည္ျခင္း၊ တန္ဖိုးထားျခင္းႏွင့္လုံၿခဳံျခင္းကိုခံစားရျခင္း။
💡ဘဝကိုစိတ္ ၀ င္စားၿပီးေပ်ာ္ေမြ႕ရန္အခြင့္အလမ္းမ်ားရရွိျခင္။း
💡ေမွ်ာ္လင့္ျဖစ္ျခင္းႏွင့္အေကာင္းျမင္ျခင္း။
💡သင္ယူရန္ႏွင့္ေအာင္ျမင္ရန္အခြင့္အလမ္းမ်ားရွိျခင္း။
💡သူတို႔ကိုယ္ပိုင္ဘဝအေပၚအခ်ိဳ႕ေသာ ကိုယ္ပိုင္ ထိန္းခ်ဳပ္မႈရွိျခင္းကိုခံစားရျခင္း။
💡တစ္ခုခုမွားယြင္းသည့္အခါရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းႏိုင္ရန္ခြန္အားရွိျခင္း (ခံႏိုင္ရည္ရွိျခင္း) ႏွင့္ အခက္အခဲ မ်ားကိုေျဖရွင္းႏိုင္စြမ္းရည္ရွိျခင္း။

ကေလးအမ်ားစုသည္စိတ္ပိုင္းက်န္းမာစြာႀကီးျပင္းလာၾကေသာ္လည္းလြန္ခဲ့ေသာအႏွစ္ ၃၀ ေက်ာ္ကထက္ ပို၍ ကေလးငယ္မ်ားႏွင့္လူငယ္မ်ားသည္သူတို႔၏စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္အခက္အခဲ မ်ားပိုမ်ားလာသည္ဟုစစ္တမ္းမ်ားအရသိရသည္။ အျဖစ္မ်ားဆုံးကေလးဘဝစိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာဂါမ်ားသည္စိုးရိမ္ျခင္း ႏွင့္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းျဖစ္သည္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပသနာေတြ ရွိေနတဲ့ ကေလးတေယာက္ကို ကိုင္တြယ္ရာမွာ အင္အားေတြ၊ ေျပာင္းလြယ္ျပင္လြယ္မႈေတြ အမ်ားႀကီးလိုပါတယ္။ ပုံမွန္ကေလးအတြက္ လိုအပ္ခ်က္ေတြသာမက အပိုေဆာင္း ဂ႐ုစိုက္ေပးရျခင္းေတြ ရွိပါတယ္။ က်န္းမာေရး၊ ပညာေရးနဲ႔ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္တဲ့ ကိစၥေတြမွာ တာဝန္ယူရျခင္းဟာ ႀကီးမားတဲ့ ဖိစီးမႈပါပဲ။ ဒီလိုအေျခအေနဟာ သင့္ကို ဖိစီးလြန္းလို႔ အသက္ရႉ မဝႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိသားစုဝင္မ်ား၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ားရဲ႕ အားေပးကူညီမႈ၊ စာနာမႈေတြဟာ အေရးႀကီး လွပါတယ္။ အေတြ႕အမ်ားဆုံး ခံစားမႈကေတာ့ အျပစ္ရွိတယ္လို႔ ခံစားရျခင္းပါပဲ။

ပင္ပန္းမႈ အတိုင္းအတာဟာ ကေလးအတြက္ အားအင္ေတြ ဘယ္ေလာက္ စိုက္ထုတ္ေနရသလဲ ဆိုတာေပၚ မူတည္ပါတယ္။ ထမင္းေကြၽးျခင္း၊ ေရခ်ိဳးအဝတ္အစားလဲေပးျခင္း၊ က်န္းမာေရးအတြက္ ေစာင့္ေရွာက္ေပးျခင္း စတာေတြဟာ ႀကီးမားတဲ့ ကေလးေတြအတြက္ဆို ပိုဆိုးပါတယ္။ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈေပါင္းမ်ားစြာ လိုအပ္ပါတယ္။ ပုံမွန္ကေလးေတြဟာ တျခားကေလးေတြနဲ႔ ေဆာ့ကစားေနခ်ိန္မွာ သူတို႔မိဘေတြအတြက္ အားလပ္ခ်ိန္ရတတ္ေပမယ့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပသနာရွိတဲ့ ကေလးေတြအတြက္ကေတာ့ ၂၄နာရီ ဂ႐ုစိုက္မႈ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါဟာ အႀကီးမားဆုံး ပင္ပန္းမႈပါပဲ။

သူတို႔မိဘမ်ားႏွင့္ေႏြးေထြးပြင့္လင္းေသာဆက္ဆံေရးရွိပါကကေလးမ်ားသည္မ်ားေသာအားျဖင့္စိတ္ေသာကေရာက္ေနလွ်င္သူတို႔ကိုေျပာျပႏိုင္လိမ့္မည္။ မိဘမ်ားကူညီႏိုင္သည့္အေရးႀကီးဆုံးနည္းလမ္းမ်ားထဲမွတစ္ခုမွာသူတို႔နားေထာင္ရန္ႏွင့္သူတို႔၏ခံစားခ်က္မ်ားကိုအေလးအနက္ထားရန္ျဖစ္သည္။ သူတို႔ကဖက္ခ်င္တယ္၊ တစ္ခုခုလုပ္ဖို႔မင္းကိုကူညီခ်င္လိမ့္မယ္၊ ဒါမွမဟုတ္လက္ေတြ႕က်တဲ့အကူအညီလိုလိမ့္မယ္။ စိတ္က်န္းမာေရးျပproblemsနာမ်ားရွိသည့္ကေလးမ်ားႏွင့္လူငယ္မ်ားအတြက္အကဲျဖတ္ျခင္းႏွင့္ကုသျခင္းသည္၎အားကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းရန္အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းကိုေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ရန္အတြက္စကားေျပာျခင္းႏွင့္ နားလည္သေဘာေပါက္ျခင္းတို႔အေပၚတြင္အေလးအနက္ထားသည္။ အကယ္၍ သူတို႔သည္ပညာရွင္မ်ားႏွင့္စကားစျမည္ေျပာျခင္းကိုသင့္အားမေျပာလိုပါကလူငယ္မ်ားသည္ကိုယ္ပိုင္အခြင့္အေရးရွိသည္။ သို႔ေသာ္သူတို႔သည္စိတ္ပ်က္ပုံရသည္ဆိုပါကသင္အေနျဖင့္ထိထိေရာက္ေရာက္တုံ႔ျပန္သင့္သည္။