သံပုရာ
ရေနွေးပူပူထဲသို့သံပုရာသီးတစ်စိတ်
ညစ်ထည့်ကာမနက်အချိန်တွင်
ဝမ်းဗိုက်ထဲအစာမရှိခင်မှာပုံမှန်
သောက်သုံးပေးပါ။ ဆားနှင့်သကြား
ထည့်မသောက်ပါနှင့်။
ဖရဲသီး၏ အစေ့
ဖရဲသီး၏ အစေ့များကို ကြိတ် ကာ
မနက်တစ်ခါ၊ညနေတစ်ခါ
လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်တစ်ဇွန်း
သုံးဆောင်ပေးပါ။
ကြက်သွန်ဖြူ
ကြက်သွန်ဖြူဥထဲမှတစ်မွှာ၊နှစ်မွှာ
လောက်ကိုနေ့တိုင်းစားပေးပါ။
ဒီအတိုင်းအခွံနွှာမစားလိုသူများ
အနေနှင့် နို့တစ်ခွက်နှင့်
သုံးဆောင်ပေးပါ။
#Zawgyi
ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုသနည္းမ်ား
သံပုရာ
ေရေႏြးပူပူထဲသို႔သံပုရာသီးတစ္စိတ္
ညစ္ထည့္ကာမနက္အခ်ိန္တြင္
ဝမ္းဗိုက္ထဲအစာမရွိခင္မွာပံုမွန္
ေသာက္သံုးေပးပါ။ ဆားႏွင့္သၾကား
ထည့္မေသာက္ပါႏွင့္။
ဖရဲသီး၏ အေစ့မ်ားကို ႀကိတ္ ကာ
မနက္တစ္ခါ၊ညေနတစ္ခါ
လက္ဖက္ရည္ဇြန္းႏွင့္တစ္ဇြန္း
သံုးေဆာင္ေပးပါ။ဖရဲသီးအေစ့
ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴဥထဲမွတစ္မႊာ၊ႏွစ္မႊာ
ေလာက္ကိုေန႔တိုင္းစားေပးပါ။
ဒီအတိုင္းအခြံႏႊာမစားလိုသူမ်ား
အေနႏွင့္ ႏို႔တစ္ခြက္ႏွင့္
သံုးေဆာင္ေပးပါ။